Olipahan sellaista menoa, että meinasi totaalisesti kunto loppua. On se kumma, miten jo parin-kolmen kuukauden aikana kunto rapistuu niin paljon, että helpompikin jumppa alkaa tuntua miltei mahdottomalta.
Kävin siis kiinteytys-jumpassa, missä hypittiin ja pompittiin intervalli-tyylisesti lihaskuntoa ja sykkeenkohotusta. Oli tehokasta! Harmittaa, ettei ole toimivaa sykemittaria, koska sillä olisin nähnyt todellisen kulutuksen ja sykkeen koko ajan :(.
Ajattelinpa laittaa tähän sitten tämän päiväiset syömiset ja liikunnat, jos joku joskus googlettaa nutraus vinkkejä ;).
Aamulla: Nutrilett-suklaapirtelö
Lounas: 2 x kalapihvi, salaattia, tomaatti, oliiveja, porkkanaraastetta, raejuustoa ja pikkuisen valkosipuli salaatinkastiketta. Vettä.
Välipalaksi: kahvia ja Nutrilett-kasvisliemi.
Lounaaksi: Nutrilett-patukka
Iltapalaksi: maitorahkaa, ananaspaloja, viinirypäleitä ja banaani.
Ja liikuntana sitten se tehokas kiinteytys-jumppa :). Erittäin hyvä päivä, sanoisin!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti